กินโปรตีนเชคมื้อเช้า เป็นความคิดที่ดีที่จะดื่มโปรตีนเชคเป็นอาหารเช้าหรือไม่?
จะช่วยส่งเสริมการลดไขมันและการเสริมสร้างกล้ามเนื้อลีน มากกว่าการได้รับโปรตีน 1.2 กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กก. เห๊ยย นี่อ้วนจนขึ้นเลข 8เลยหรอ ….. ยกตัวอย่างเช่น หากเป้าหมายของเราคือการมีกล้ามเนื้อที่ใหญ่ขึ้น ก็ต้องได้รับโปรตีนหลังการยกน้ำหนักมากยิ่งขึ้นไปอีก อ้างอิงจากผลการวิจัยในปี 2017 ซึ่งตีพิมพ์ลงในวารสาร British Journal of Sports Medicine พบว่าคนที่ฝึก Strength training ควรได้รับโปรตีน 1.6 กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กก. รู้ไว้ก่อนใช้ยาลดความอ้วน อันตรายกว่าที่คิด เพราะมีสารอันตรายในยาลดความอ้วน มีโทษมากมาย ที่ส่งผลกระทบต่อร่างกาย… ผลไม้ลดน้ำหนัก ดูแลรูปร่าง ในดวงใจของทุกคนคงหนีไม่พ้น “แอปเปิ้ล” อย่างเเน่นอน และจากการศึกษาข้อมูลพบ… สร้างทำแบรนด์ครีม เวชสำอาง เครื่องสำอาง อาหารเสริม การตั้งชื่อแบรนด์สินค้าเป็นสิ่งที่ต้องใส่ใจ รวบรวมเทคนิคตั้งชื่อแบรนด์ให้โดนใจ จดจำง่าย เหมาะสำหรับมือใหม่… การเรียนภาษาอังกฤษเป็นสิ่งที่ช่วยเพิ่มโอกาสหลายๆ ด้านในชีวิต ไม่ว่าจะด้านการเรียน การทำงาน หรือการทำความรู้จักกับผู้คนใหม่ๆ จากหลากหลายเชื้อชาติ… การเลือกซื้อแหวนเก็บไว้สักวงขึ้นอยู่กับความต้องการและความชอบของแต่ละบุคคล […]